5 SYARAT PEMAKANAN SIHAT

1. Minum Air Bila Dahaga

   -Jangan Biarkan diri merasa dahaga. sentiasa minum air apabila terasa dahaga. Sebanyak mana pun serat       yang diambil, tidak akan berfungsi sewajarnya tanpa air yang cukup. Ini hanya akan menyebabkan sembelit.

2. Jangan Lewat Mengambil Makan Malam

 - Cuba untuk jangan makan terlalu lewat dimalam hari. ini akan mengganggu proses penghadaman dan membuatkan membuatkan perut tidak selesa. Ia akan memberi gangguan kepada tidur anda.

3. Makanlah Makanan Berserat

 - Ambil makanan yang berserat secukupnya. kombinsaikan makanan yang terdiri dari mil penuh, buah-buahan dan sayuran.

4. Makan Dalam Kuantiti Sedikit

 - Apabila kita makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap untuk memudahkan proses pencernaan dilakukan dengan berkualiti.

5. Cuba Makanan Baru

 - Apa kata cuba makanan baru yang mengandungi komponen mineral yang baik pada tubuh anda secara berperingkat.